電気代が高い理由は？値上げ高騰など複数の理由

「電気代が高い原因は？」
「一人暮らしの電気代はどれくらい？」
「電気代を安くする方法は？」

最近になって急に電気代が高くなり、原因を探している人も多いのではないでしょうか。

柴田 今日子

電気代が高くなる原因は、補助金や料金改定、調達コストの上昇などが考えられます。

本記事では、小売電気アドバイザーの資格を持つプロが電気代が高くなる原因を分析し、対処法とともに詳しく解説します。

世帯人数ごとの平均的な電気代も紹介するので、自宅の電気代を下げたい人はぜひ参考にしてください。

電気代が急に高くなった原因は？

電気代は、電力会社が料金改定を実施したり、燃料費や電力市場価格が高騰した際に高くなります。

政府による補助金の給付が終了した際も割引がなくなるため、電気代が高くなったと感じる可能性が高いです。

また、エアコンの多用やライフスタイルの変化など、利用者側の行動が原因で電気代が上がるケースもあります。

電気代が急に高くなった場合は、1つずつ原因を確認して該当するものがないか確認してみましょう。

補助金の給付が終了した

政府は2023年から断続的に電気代の補助金を給付しており、2025年も冬と夏にそれぞれ約2円が支給されましたが、この補助金が終了するタイミングで電気代が上がります。

厳密に言うと補助金が終了しても電気代自体は上がりませんが、補助金による割引がなくなるため、高くなったと感じる場合があります。

2025年3月や9月など、補助金の給付額が少なくなるタイミングでも、電気代が上がったと感じる可能性が高いです。

補助金は1ヶ月に使用した電力量1kWhにつき給付されるので、例えば補助金が2円の月に300kWh使うと、600円が割引されます。

そのため、電力使用量が多い家庭ほど補助金の有無による影響が大きくなります。

電力会社が値上げを実施した

従量電灯B	2023年6月 改定前	2023年6月 改定後
基本料金 （30A）	885.72円	885.72円
電力量料金 1段階 （～120kWh）	25.04円	30.00円
2段階 （121～300kWh）	31.64円	36.60円
3段階 （301kWh～）	35.73円	40.69円
モデルケース 料金 （30A 260kWh）	6,809円	7,690円

東京電力は2023年6月に、従量電灯Bの電力量料金を約5円値上げしましたが、このような料金改定が実施されると電気代が高くなります。

モデルケースの料金を比べると、2023年6月の料金改定により、東電の従量電灯Bは約900円値上がりました。

大手に限らず、電力会社の設定料金は定期的に改定されますが、料金改定の前は必ずメール等で連絡が届きます。

契約中の電力会社で大幅な値上げが実施される場合は、安い新電力への乗り換えも検討してみましょう。

燃料費や電力市場価格が高騰した

従量電灯B	燃料費調整額
2022年 12月	11.92円
11月	9.72円
10月	8.07円
9月	6.50円
8月	5.10円
7月	4.15円
6月	2.97円

東京電力の2022年後半の燃料費調整額は半年間で単価が約4倍に上がり、電気代高騰の要因となりました。

燃料費調整額とは、石炭や液化天然ガスなど発電燃料の価格を電気代に反映させるために設けられている料金項目です。

補助金と同様に1kWhにつき計算されるため、電力使用量が多い人ほど、調整額変動の影響が大きくなります。

燃料費調整額ではなく電源調達調整費を導入している電力会社の場合は、電力の市場価格によって調整額が決まります。

しかし燃料価格や電力市場価格によってはマイナス調整される月もあり、たとえ大きくプラス調整されても、近年は補助金が支給されるケースが多いです。

いずれにしても利用者側でコントロールできる費用ではありませんが、検針票をチェックして極端にプラス調整されていないか確認してみましょう。

夏や冬に電気を使用した

きほんプラン	電気代
2025年 3月	9,419円
2月	11,990円
1月	14,673円
2024年 12月	9,343円
11月	5,134円

関東在住の当サイト編集部スタッフが利用しているシン・エナジーの電気代を見ると、冬本番になるにつれて電気代が上がっており、1月は1万4,673円を記録しています。

また、2024年11月は5,143円ですが翌12月は9,343円となっており、1ヶ月で約2倍高くなっています。

この時期に電気代が高くなる理由はエアコンをフル稼働させているためで、特に冬は外の気温と室内温度の差が大きく、1年で最も電力使用量が多くなる時期です。

冷房の使用機会が多くなる夏も、冬ほどではありませんが電気代が上がります。

電気代が高いと感じる場合は、夏や冬にエアコンを使い過ぎていないか振り返ってみましょう。

エアコンは家電の中でトップクラスに消費電力が多いため、節電方法も合わせてチェックしてみてください。

ライフスタイルが変化した

ライフスタイルや家族構成が変わると電気の使い方も変わるため、電気代が急に高くなる場合があります。

例えば引っ越しとともに電力会社を変更したり、新居がオール電化住宅だと、引っ越し前より電気代が上がる可能性が高いです。

旧居と新居で断熱性が異なり、エアコンの稼働率が増えて電気代に影響を与えるケースも考えられます。

また、ペットを飼い始めると留守中もエアコンを点けっぱなしにするようになるため、電気代も高くなります。

ここ数ヶ月で家庭環境に変化があった場合は、過去の検針票と見比べながら電気代の推移を確認してみましょう。

世帯人数ごとの電気代平均

総務省統計局が発表した家計調査によると、2024年の1～6人以上世帯の電気代平均は6,756～16,995円です。

電気代が高いと感じる人は、家庭の世帯人数と照らし合わせて平均額とどれくらいの差があるのか確認してみましょう。

ただし、家計調査のデータはあくまでも平均値のため、月によっては金額が大きく異なる場合もあります。

例えば、電気代が高くなる冬は平均額より高くなる可能性が高いです。

そのため、可能なら、自宅の1年間の電気代平均を算出したうえで平均と比べてみましょう。

高い電気代を下げる方法

電気代を下げるには、家電の使い方を見直して節電を心がけたり、最新モデルの家電へ買い替える方法が有効です。

また、契約容量を少なくすると基本料金が安くなるため、トータルの電気代も下げられます。

労力や費用をかけず、手っ取り早く電気代を安くしたい場合は、新電力への乗り換えが最もおすすめです。

家電の節電を心がける

普段使っている家電の設定を変えたり、こまめに電源を切って待機電力を減らせば、節電効果が重なって電気代を安くできます。

例えば資源エネルギー庁は、エアコンの暖房温度を21℃から20℃にするだけで、年間1,000円以上の節約になると発表しています。

待機電力が家庭の消費電力の5%以上を占めるというデータもあるため、使わない家電はコンセントを抜いておきましょう。

なお家電の電力消費割合はエアコン・冷蔵庫・照明が半分以上を占めているため、これらの家電で優先的に節電対策をすると効果的です。

家電を買い替える

エアコンや冷蔵庫を2013年製から2023年製に新調すると、1年で約4,000円以上の節約効果が期待できます。

白熱電球からLED電球への切り替えでも、年3,000円近く安くなります。

家電の買い替えはお金がかかりますが、長い目で見ると節約効果が大きいため、10年以上前の製品を使っている場合は検討するべき節約方法です。

買い替える際は省エネラベルに記載されている星の数や、省エネ基準達成率を確認して、省エネ性能の高い家電を選びましょう。

契約容量を見直す

契約容量を下げれば電気代の基本料金は安くなりますが、契約容量変更の際は、各家電の必要アンペアを把握しておく必要あります。

例えばエアコンと電子レンジを同時に使うと、その時点で20アンペアを超えるため、契約容量は30アンペア以上が適切です。

契約容量が少ないと、家電を使用した際にブレーカーが落ちやすくなり、停電のリスクが高まります。

同時に使う可能性のある家電を考慮して適切な契約容量を選び、電気代を下げましょう。

安い新電力へ乗り換える

手っ取り早く電気代を下げたい場合は、割安な新電力への乗り換えが最も効果的です。

なぜなら、個人で実践できる節電対策は限界があり、電気代も大幅に安くならないためです。

一方で新電力の乗り換え手続きはスマホから簡単に行えるうえ、手数料も発生しません。

もちろん電気の質も大手と変わらず、単純に電気代だけを下げられるため、毎月の請求額が高いと感じる場合はぜひ乗り換えを検討してみましょう。

おすすめの新電力もチェックして、現在の電気代と比較してみてください。

電気料金が安いおすすめの新電力

新電力会社
大手と比較	安い	安い	かなり安い
付帯サービス	充実	充実	シンプル
基本料金	0円	必要	必要
ガスセット	有り	有り	無し
ポイント	無し	有り	無し
特徴	かけつけサービス無料 即日開通にも対応	一人暮らし向け プランがある	1年限定で 燃調費0円プランもある
おすすめな人	初めての一人暮らしを スタートする人	使用量別でお得な 電気を契約したい人	料金の安さを 重視する人

電気代を根本から大幅に下げたい場合は、大手より割安な新電力へ乗り換えましょう。

最もおすすめの新電力は楽々でんきで、かけつけサービスが無料で付くプランや基本料金が0円のプランがあり、コスパ良く電気を使えます。

東京エリアに住んでいる人はCDエナジー、料金の安さを求める人はオクトパスエナジーも比較検討して、最適な電力会社を見つけましょう。

楽々でんき

楽々でんきはお得なプランが多く、全エリアに対応しているため、ライフスタイルや居住エリアを問わずおすすめの新電力です。

楽々でんき	詳細情報
提供エリア	全国 沖縄と離島を除く
初期費用	3,850円
支払方法	クレジットカード 口座振替
解約費用	プランによる

楽々でんきは、株式会社エクスゲートが運営する新電力で、電気代が業界最安級に安いサービスです。

電気代がお得なだけでなく、水道・ガス・電気のトラブル時の「かけつけサービス」も無料で利用できます。

当サイトからの申し込み限定で
デジタルギフト5,000円分プレゼントされます。

楽々でんきがおすすめな理由

• 基本料金と使用料金（電力量料金）が大手より安い
• 水漏れなど緊急対応のサポートが充実
• 引っ越し当日でも即日契約可能

楽々でんきは、U-NEXTやオンライン診療などサービスも充実しているため、特典重視の方にもおすすめです。

＼新電力におすすめ／

楽々でんき

CDエナジー

CDエナジーは一人暮らし向けプランのほか、ファミリー世帯向けのプランもあり、ほとんどの家庭で東電よりお得に使えます。

CDエナジー ダイレクト	詳細情報
供給エリア	東京電力区域内
初期費用	0円
支払方法	クレジットカード 口座振替
解約費用	0円 ※一部プランを除く

CDエナジーダイレクトは、中部電力ミライズと大阪ガスが50%ずつ出資して2018年に設立されました。

電気の提供エリアは東京電力管内のみですが、独自のポイント制度などが利用者から評価されており、2024年時点の契約実績は70万件（取次事業者の獲得も含む）を突破しています。

CDエナジーがおすすめな理由

• 電気の使用量がわかりやすい
• プランが豊富にある

CDエナジーの標準的なプラン「ベーシックでんき」と、東京電力の自由料金の標準プラン「スタンダードS」を比べると、基本料金と電力量料金はCDエナジーの方が安いです。

料金プランも従量制からオール電化住宅向けまで多種多様に用意されているので、世帯人数やライフスタイルを問わず契約できるのが魅力です。

電気＋ガスのセット割で、一般家庭向けのベーシックガスプランは0.5％割引になるなど、お得な電力会社です。

＼首都圏で人気／

CDエナジー

オクトパスエナジー

オクトパスエナジーは格安料金のグリーンオクトパスに加えて、基本料金や燃料費調整額が0円のシンプルオクトパスも選べます。

オクトパスエナジー	詳細情報
提供エリア	全国 沖縄と離島を除く
電気料金	料金確認
初期費用	0円
支払方法	クレジットカード 口座振替 コンビニ払い
解約費用	0円

オクトパスエナジーは、もともとイギリス発の電力会社で、2021年に東京ガスと合弁でTGオクトパスエナジー株式会社が提供する新電力サービスです。

オクトパスエナジーがおすすめな理由

• 月額料金が安い
• 実質再生可能エネルギー100％
• サポート体制が評判が良い

オクトパスエナジーは、実質再生可能エネルギーを100%使用しながらも新電力で最安値クラスです。

＼料金が安い／

オクトパスエナジー

高い電気代でよくある質問

電気代が高い原因で、よくある質問にお答えします。

急に電気代が高くなる理由は複数考えられるため、1つずつ確認して原因を突きとめましょう。

電気代を下げる効果的な方法や平均額も解説するので、ぜひ参考にしてください。

まとめ

最後に、電気代が高い原因をおさらいしましょう。

電気代が急に高くなった場合、考えられる原因は補助金給付の終了や電力会社の料金改定、燃料価格の上昇です。

他にも冬にエアコンを多用したり、ライフスタイルに変化があった際に電気代が上がる可能性があるため、ここ数か月間を振り返って原因を探ってみましょう。

電気代を下げるには安い新電力への乗り換えが最も効果的なため、高い電気代に悩まされている人はぜひ検討してみてください。

柴田 今日子

一人暮らしやサービス重視なら楽々でんき、料金の安さを求めるならCDエナジーやオクトパスエナジーがおすすめです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。