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「一人暮らしにおすすめの電気プランは?」
「電気契約のやり方は?」
「一人暮らしの平均電気代は?」
一人暮らしをする際、電力会社や料金プランは何を選べば良いのか悩んでしまいますよね。

初めての一人暮らしなら、かけつけサービスが無料で付帯する楽々でんきの新生活安心プランがおすすめです。
本記事では、電力業界に3年以上携わってきたプロが、一人暮らしにおすすめの電力会社を厳選して紹介します。
申し込み~電気開通までの流れや、電気契約をする際の注意点も解説するので、ぜひ参考にしてください。
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一人暮らしでおすすめ電力プランのランキング

一人暮らしで電力会社を選ぶポイントは、電気料金はもちろん、付帯サービスやオプションにも注目し検討しましょう。
電気料金は他社より高くても、特典やオプションの利用により総合的なコスパに優れる会社も存在します。
また、エリアによっておすすめの新電力や電気代平均は異なるので、一人暮らしを始める場所も考慮してプランを選びましょう。

一人暮らしなら楽々でんきの新生活安心プラン
一人暮らしにおすすめの電気プランは、かけつけサービスが無料で付帯する楽々でんきの新生活安心プランです。かけつけサービスは、電気・ガス・水道のトラブルが起きた際に連絡をすれば担当スタッフが訪問して応急処置をしてくれるため、初めての一人暮らしでも安心して生活できます。また、楽々でんきは沖縄を除く全国に対応しているので、エリアに縛られず契約可能です。サービスより料金を重視する人は、圧倒的な低価格のシン・エナジーやオクトパスエナジーも検討してみてください。料金シミュレーション結果をもとに各社を比較する際は、一人暮らしの平均電気代である6,635円を基準に高いか安いか判断しましょう。なお、電気ガスセットは各社とも割引額が1%程度と少なくあまりメリットがないので、基本的に単体契約の方がお得です。自分に最適な電力会社を見つけたら、電気契約の変更可否や契約アンペアを確認して、さっそく手続きを開始しましょう。
- 当サイトは、景品表示法に基づく「一般消費者が事業者の表示であることを判別することが困難である表示」の運用基準(いわゆる「ステマ規制」)」に基づいて紹介します。
- 新電力ランキングの順位は、基本料金・電力量料金の他、燃料費調整額・電源調達調整費などの調達コスト、再生可能エネルギー発電促進賦課金を含めた料金計算の他、当サイト編集部の独自調査を根拠に作成します。
- 情報源は公式サイトや経済産業省・資源エネルギー庁の客観的数字を参考に、公平性や包括性を重視します。
- 電気料金の計算で使用する燃料費調整額や電源調達調整費は2024年1〜12月の期間で、各電力会社の数値を使用します。
- 大手とは、2016年の電力小売自由化以前に電力を供給していた旧一般電気事業者10社の総称です。
1位「楽々でんき」新生活安心プラン
楽々でんきの新生活安心プランは、申し込み不要でかけつけサービスが付帯し、ライフラインのトラブル時に担当スタッフがかけつけて適切な対処をしてくれます。
また、U-NEXTやオンライン診療サービスがお得に利用できるオプションに加入できるので、安心かつ充実した一人暮らしを送りたい人に最適です。
即日開通にも対応しているため、たとえ新居の電気契約を忘れても、正午までに申し込めば引っ越し当日に電気が開通します。
楽々でんきは、株式会社エクスゲートが運営する新電力で、電気代が業界最安級に安いサービスです。
電気代がお得なだけでなく、水道・ガス・電気のトラブル時の「かけつけサービス」も無料で利用できます。
当サイトからの申し込み限定で
デジタルギフト5,000円分プレゼントされます。
楽々でんきは、U-NEXTやオンライン診療などサービスも充実しているため、特典重視の方にもおすすめです。
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2位「シン・エナジー」きほんプラン
シン・エナジーは沖縄を含む全国に電力を供給しており、基本的にどのエリアでも最安級の料金で電気を使えます。
一人暮らしの電気代を抑えたい人は、大手より基本料金と電力量料金が大幅に安い「きほんプラン」を選んでおけば間違いありません。
夜間の電気料金が安いプランもあるので、夜型の一人暮らし生活をする人にもおすすめです。
シン・エナジーは、シン・エナジー株式会社が提供する新電力サービスです。国内のほぼ全域を対象にしている新電力サービスなので、居住地域に縛られずに契約できます。
他社を圧倒する料金の安さが特徴で、資源エネルギー庁が公表している省エネコミュニケーションランキングで最高ランクを獲得しています。
シン・エナジーは、業界トップクラスの安さで、電気代を節約したい全ての人におすすめです。
\最安クラスに安い/
3位「CDエナジー」シングル電気
CDエナジーのシングルでんきは、毎月の電気代から無条件で100円引きされるので、電力使用量が少ない一人暮らしに最適なプランです。
東京エリアのみの電力供給にも関わらず、申し込み件数は80万件を突破しているため、実績や信頼のある電力会社を選びたい人にも向いています。
CDエナジーダイレクトは、中部電力ミライズと大阪ガスが50%ずつ出資して2018年に設立されました。
電気の提供エリアは東京電力管内のみですが、独自のポイント制度などが利用者から評価されており、2024年時点の契約実績は70万件(取次事業者の獲得も含む)を突破しています。
CDエナジーの標準的なプラン「ベーシックでんき」と、東京電力の自由料金の標準プラン「スタンダードS」を比べると、基本料金と電力量料金はCDエナジーの方が安いです。
料金プランも従量制からオール電化住宅向けまで多種多様に用意されているので、世帯人数やライフスタイルを問わず契約できるのが魅力です。
電気+ガスのセット割で、一般家庭向けのベーシックガスプランは0.5%割引になるなど、お得な電力会社です。
\首都圏で人気/
4位「Looopでんき」スマートタイムONE
Looopでんきは、一般的な従量制プランとは違い、30分ごとに電力量料金が変わるシステムを採用しています。
料金単価は昼間の時間帯に下がる傾向にあるため、日中に電気を使える環境なら、他社より大幅に電気代を下げられます。
一人暮らしは複数人世帯と比べて電気の使用時間を調節しやすいので、Looopでんきとの相性も抜群です。
5位「オクトパスエナジー」シンプルオクトパス
オクトパスエナジーのシンプルオクトパスは、契約期間は1年間限定ですが、基本料金と燃料費調整額が0円の一人暮らし向けプランです。
電気を使った分だけ支払うシンプルなシステムなので電気代の計算がしやすく、家計管理も楽になります。
シンプルオクトパスの契約期間終了後は、大手より割安なグリーンオクトパスプランへ自動的に移行されるため、2年目以降もお得に使い続けられます。
オクトパスエナジー | 詳細情報 |
---|---|
提供エリア | 全国 沖縄と離島を除く |
電気料金 | 料金確認 |
初期費用 | 0円 |
支払方法 | クレジットカード 口座振替 コンビニ払い |
解約費用 | 0円 |
オクトパスエナジーは、もともとイギリス発の電力会社で、2021年に東京ガスと合弁でTGオクトパスエナジー株式会社が提供する新電力サービスです。
オクトパスエナジーは、実質再生可能エネルギーを100%使用しながらも新電力で最安値クラスです。
\料金が安い/
6位「東京ガスの電気」基本プラン
東京ガスの電気は東京エリア限定の新電力サービスで、基本料金・電力量料金ともに東電より安い基本プランを提供しています。
すでに東京ガスの都市ガスを使用中の場合は、簡単な手続きで電気とセットにできるので、光熱費の支払いをまとめたい人におすすめです。
東京ガスは、ガス屋のイメージがありますが、自社で大規模発電所を持ち、電気の販売にも本格的に取り組んでいます。
新電力では全国No.1の販売量※1で、多くの人から選ばれています。
※資源エネルギー庁電力調査統計「電力需要実績」(2023年11月時点)におけるみなし小売電気事業者以外の事業者(新電力)での低圧電力の需要実績値
供給エリアは、茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、山梨、静岡(富士川以東)です。
電気代を節約したいなら、東京ガスの電気「基本プラン」にしておけば間違いありません。
\新電力におすすめ/
全国の主要地域別一人暮らしにおすすめ電力プラン

一人暮らしで電気代の安い電力会社は地域ごとに異なりますが、基本的には「シン・エナジー」「オクトパスエナジー」が安くなりやすく、おすすめです。
国内の主要6つのエリアで、電気料金が安い新電力をそれぞれ詳しく紹介するので、ぜひ参考にしてください。

電力使用量は各地域の平均値で試算しています。
東京エリア
東京エリアで194kWh/月使用した場合の電気代はシン・エナジーが最も安く、他社と比べて約3,000円の差が開いています。
そのため、料金の安さを重視するなら、シン・エナジーのきほんプランがおすすめです。
なお、オクトパスエナジーとCDエナジーは一人暮らし向けプランも用意されていますが、電力使用量が194kWh/月の場合は基本プランの方が割安です。

一人暮らしだから一人暮らし向けプランを選ぶのではなく、電力使用量をもとにベストなプランを選びましょう。
大阪エリア
大阪エリアで216kWh/月の使用量を想定して年間電気代を試算した結果、他社と6,000円以上の差をつけてシン・エナジーが最安でした。
eo電気と大阪ガスは電気ガスセットにすると割引が適用されますが、シン・エナジーよりは安くならないので、電気とガスはセット契約より単体契約がおすすめです。
神奈川エリア
神奈川は東京電力管内エリアなので、電気代の試算結果やおすすめの電気プランも東京エリアと同じです。
そのため、料金重視ならシン・エナジーの一択ですが、料金以外で電力会社を選びたい人は東急でんき・Looopでんき・東京ガスも検討してみてください。
東急でんきは東急ユーザーがお得に利用できる新電力で、東急ストアが多い横浜や川崎で一人暮らしをする人におすすめです。

東急線の定期購入で、電気代が毎月110円割引になる特典も用意されています。
Looopでんきは電力量料金が30分ごとに変わり、昼間に料金単価が安くなるため、日中に電気を使える夜勤勤務の人に向いています。
すでに東京ガスの都市ガスを利用中の人や、大手ならではの安心感を重視する人は、ガスセットも可能な東京ガスの電気もチェックしてみましょう。
名古屋エリア
名古屋で一人暮らしをする場合、オクトパスエナジーのグリーンオクトパスプランを選べば、最安の年間78,845円で電気を使えます。

名古屋を含む中部地方は、どの電気使用量でもオクトパスエナジーが安くなりやすいです!
他の地域では他社を抑えて大幅に安いシン・エナジーも、名古屋だと最安ではないため、中部エリアで一人暮らしをする際はしっかり比較検討しましょう。
福岡エリア
福岡で212kWh/月の電力使用量を想定して電気代を試算すると、オクトパスエナジーのグリーンオクトパスが72,854円で最も安い結果となりました。
2位のTERASELでんきは基本プランのTERASEL九州Bのほか、30分ごとに電力量料金が変わる市場連動型プランも選べます。
そのため、電気の使い方しだいではオクトパスエナジーより安くなる可能性もあります。
北海道エリア
北海道エリアで1ヶ月に181kWhの電力を使用した場合、最も電気代が安いのはシン・エナジーで、年間77,079円です。
ただし、2位のLooopでんきは電力量料金が30分おきに変動する市場連動型プランを採用しているため、一般的な従量制プランと単純な比較ができません。
そのため、電気の使用時間や使い方によってはランクが上下する可能性があります。

Looopでんきの料金単価は主に昼間に下がる傾向にあるため、日中に電気を使える人におすすめです。
単身生活で電気とガスをまとめるならどこ?
- 東京エリアの料金で試算
- 電気:30A契約で194kWh/月使用
- ガス:13㎥/月使用
- シン・エナジーの契約プラン:きほんプラン
- エルピオの契約プラン:スタンダードプラン
- 東京ガスの契約プラン:基本プラン+一般料金
東京エリアで一人暮らしの平均的な電気ガス使用量をもとに年間光熱費を試算すると、東京ガスで電気ガスセットにするより、シン・エナジーとエルピオガスを組み合わせた方が約4,000円安いです。
そのため、光熱費の出費を抑えたい場合は、セット契約より単体契約の方がおすすめです。

一般的にガス代より電気代の方が高いので、電力会社はしっかり比較検討したうえで契約先を決めましょう。
ただし、電気ガスセットにすると光熱費の支払いをまとめられ、払い忘れを防げる利点もあります。
すでに東京ガスの都市ガスを利用中の場合など、少ない労力でセット契約でき、料金面以外のメリットに魅力を感じるならセット契約も検討してみましょう。
初めての一人暮らしで電気契約をする手順
一人暮らしで電気契約をする手順は簡単で、基本的に契約先の電力会社に申し込むだけで完了します。
ただし、引っ越しを伴う乗り換えの場合は契約中の電力会社の解約手続きが必要なので、自身の状況と照らし合わせて手続き方法をよく確認しておきましょう。
契約する電力会社が決まったら、その会社の公式サイトから契約手続きを行います。
中には電話で手続きできる電力会社もありますが、24時間いつでも申し込めるWeb手続きの方がおすすめです。

スマホがあれば、昼休み中などのスキマ時間でもWebから契約手続きが可能です。
公式サイトの専用フォームで以下の必要事項を入力し、手続きを進めていきます。
- 契約者情報
- 新居の住所
- 供給地点特定番号
- お客さま番号
- 電気の使用開始日
- 支払い情報
新居で新たに電気契約をする場合は、新居の住所や電気の使用開始日を入力しましょう。

新居の供給地点特定番号が分からない場合は、空欄で問題ありません。
現住所のまま電力会社を乗り換える場合は、現在契約中の電力会社の請求書に供給地点特定番号やお客さま番号が記載されているので、そのまま入力します。
必要事項を入力後、確認画面に移るので、内容に間違いがなければそのまま申し込みましょう。
申し込み後は基本的に開通するのを待っているだけで問題ありませんが、引っ越しを伴う乗り換えの場合は、現在契約中の電力会社の解約手続きが必要です。

契約手続き後に、現在使用している電力会社の公式サイトへアクセスして解約手続きをしましょう。
なお「引っ越しを伴う乗り換え」とは、一人暮らしをしている人が、引っ越しを機に電力会社を乗り換えるケースを指します。
そのため、例えば実家から上京して一人暮らしを始める場合は、実家で引き続き家族が電気を使うので解約手続きは不要です。
契約先の電力会社に申し込み後、特に問題がなければ、電気の使用開始日または切り替え日に契約先の電気が使えるようになります。
電気の開通前は、開通のお知らせがメールなどで連絡されるので、そちらも忘れずに確認しておきましょう。
一人暮らしの電気契約の注意点
一人暮らしが電気契約をする際は、契約可否の確認や、電気代が高くなるケースを把握しておきましょう。
2016年の電力自由化以降は基本的に誰でも自由に電気の契約変更ができるようになりましたが、物件によっては制限されている場合もあります。
また、契約アンペアや季節によって電気代は変化するので、事前にチェックしておくと電気代の高騰に備えられます。
アパートやマンションは契約できないケースがある
電気契約 不可のケース | 詳細 |
---|---|
高圧一括受電 | 建物全体の電力を 管理会社がまとめて購入 |
家賃に電気代が 含まれる | 大家が電気契約を している |
高圧一括受電をしているアパートやマンションの場合、物件の管理会社が建物全体の電気を管理しているため、個人で電気契約や変更ができません。

高圧一括受電は、管理会社が電力会社から電気を仕入れた後、高圧の電気を低圧に変換して各部屋に届けるシステムです。
また家賃に電気代が含まれている場合も、大家が建物の電気を管理している状態なので、入居者自身で契約変更や解約は不可です。
そのため、引っ越しの際は新居で電気契約が可能かどうか、事前に管理会社や大家さんに確認しておきましょう。
契約アンペアに注意する
家電 | アンペア目安 |
---|---|
エアコン (暖房) | 通常:6.6A 起動時:20A |
エアコン (冷房) | 通常:5.8A 通常:14A |
ドライヤー | 12A |
IH炊飯器 | 13A |
電子レンジ | 15A |
電気の契約容量が少ない場合、エアコンや電子レンジなど一時的に10アンペアを超える家電を使うと、ブレーカーが落ちて停電する恐れがあります。
例えば朝の起床時に暖房をつけると、それだけで20アンペアが必要なので、10~15アンペア契約だと明らかに容量不足です。
ただし、大容量契約をすると基本料金が高くなるため、ちょうど良い容量を見極めて契約しましょう。

一般的に、一人暮らしの契約容量の目安は20~30Aです。
夏と冬で電気代は大幅に変わる
2024年 | 単身世帯の 平均電気代 |
---|---|
1~3月 (冬) | |
4~6月 | |
7~9月 (夏) | |
10~12月 |
総務省統計局発表の家計調査データを見ると、夏の電気代や冬の電気代が高くなる傾向にあり、他の季節と比べて1,000円以上がる場合もあります。

冬は日照時間が短いので照明を使う時間が増え、暖房器具も活躍するので、夏より電気代が高くなる傾向にあります。
夏や冬の電気代を抑えたい場合は、エアコンの設定温度や冷蔵庫の中身を見直して節約を心がけましょう。
例えば冬にエアコンの温度を1度下げるだけでも、3か月間で約400円の節約効果があるとされています。
ただし、より確実かつ簡単に電気代を安くしたい場合は、電力会社の乗り換えが手っ取り早くおすすめです。
一人暮らしの場合は電力使用量が少なく、節電対策をするにも限界があるので、安い電力会社を利用して根本から電気代を下げましょう。
電気代が高くなりすぎるケースに注意
電気代高騰の 原因 | おすすめの 対処法 |
---|---|
料金プランの 選択ミス | プラン変更 |
古い家電の 使用 | 新しい家電に買い替える |
電気料金の 改定 | 電力会社の乗り換え |
政府の補助金給付 終了 | 電力会社の乗り換え |
自分に合わない電力会社やプランで電気を使うと、他社と比べて割高になるケースが多く、損をしてしまいます。
例えば電力量料金の1段階目が高く、3段階目が安いプランは、電力使用量が少なめな一人暮らしとの相性が良くありません。
また、10年以上前に製造された古い家電は現行機種と比べてエネルギー効率が悪い製品が多いため、電気代が高くなる原因になります。

長い目で見ると、新しい家電に買い替えた方が節約効果が高いです。
他にも、電力会社が電気料金の値上げを実施したり、政府の補助金が終了するタイミングでも電気代は上がります。
電気料金の値上げや補助金に関する情報は、契約中の電力会社の公式サイトで随時発表されるので、こまめにチェックして値上げに備えましょう。
一人暮らしの電気代平均は?
単身世帯平均データ (2024年) | 電気代 |
---|---|
全体 | 6,635円 |
勤労者世帯 | 5,283円 |
総務省が発表した2024年の家計調査によると、一人暮らしの平均電気代は全体で6,635円、勤労者世帯で5,283円です。
勤労者世帯はライフサイクルが大学生と似ているので、一人暮らしの大学生も平均電気代は5,283円に近いと考えられます。
電気代の平均値を把握すれば、お得な電力会社を見つけやすくなるので、ぜひ参考にしてください。
単身世帯の電気代平均は6,635円
一人暮らし世帯全体の電気代平均は6,635円ですが、主要エリア別に見ると北海道が7,500円と最も高く、大阪と比べると約1,400円の差が開いています。
北海道は広大な土地に電気を送り届ける必要があるため送電コストがかかり、暖房器具の使用割合も他のエリアより多い事から、電気代が割高になる傾向にあります。
一方で大阪は電力使用量が多いものの、電気代は他のエリアより安いので、全国の中でもお得に電気を使える地域です。

近畿地方は原子力発電の再稼働の影響もあり、発電コストや燃料費を抑えて電力を供給できる仕組みが整っています。
大学生の電気代平均は5,283円
単身・勤労者世帯平均 (2024年) | 1ヶ月の 電気代 |
---|---|
1~3月 | 5,898円 |
4~6月 | 4,445円 |
7~9月 | 5,505円 |
10~12月 | 5,070円 |
平均 | 5,283円 |
一人暮らしの大学生の平均電気代は5,283円で、電力使用量が少ない春の時期は4,000円台になるケースもあります。

5,283円は単身勤労者世帯の平均値ですが、生活習慣が大学生とほぼ同じ点を踏まえ、大学生のデータとして扱っています。
大学生は日中に家を空けるケースが多いので総じて電力使用量も少なく、一人暮らし全体の電気代平均である6,635円より1,000円以上安くなっていると推測されます。
大学の入学を機に一人暮らしを始める人は、平均値を参考に自分に合った電力会社を選びましょう。
一人暮らしにおすすめ電力会社でよくある質問
一人暮らしにおすすめ電力会社で、よくある質問にお答えします。
これから一人暮らしを始める人は、電力会社の選び方や契約手順をチェックして、新生活の準備を整えましょう。
電気料金が安い新電力も改めて紹介するので、契約先を決める際の参考にしてください。
- 一人暮らしにおすすめの電力プランは?
- 一人暮らしにおすすめの電力プランは、かけつけサービスが無料で付帯する楽々でんきの新生活安心プランです。かけつけサービスは電気・ガス・水道のトラブルが発生した際、担当スタッフが訪問して応急処置をしてくれるので、初めての一人暮らしでも安心して生活できます。また、楽々でんきはU-NEXTやオンライン診療サービスが2ヶ月無料で利用できるオプションも用意されているため、該当のサービスを利用予定の人はコスパ良く電気を使えます。
>> 楽々でんきを詳しく見る
- 一人暮らしが安く使える電力会社は?
- 電気代が安い電力会社は地域ごとに異なるので、一人暮らしをする場所も考慮して選びましょう。例えば東京エリアの場合、電力使用量を194kWh/月で試算するとシン・エナジーが最も安く、年間電気代は73,876円です。一方で中部エリアは、シン・エナジーを抑えてオクトパスエナジーが年間78,845円で最安です。料金重視で電力会社を選びたい人は、自身の電力使用量をもとに電気代を試算して比較検討しましょう。
>> 地域別におすすめ新電力を見る
- 電気ガスセットは必要?
- 同じ会社で電気とガスをまとめるより、それぞれ別々の会社で契約した方が、トータルの光熱費を抑えられます。例えば電気の使用量が194kWh/月、ガスの使用量が13㎥/月の場合、東京ガスで電気ガスをセットにすると年間光熱費は114,647円です。一方、同じ使用量でシン・エナジーの電気とエルピオの都市ガスを組み合わせると、年間光熱費は110,295円です。年間4,000円ほどの差が出るので、一人暮らしの光熱費を抑えたい人は、セットではなく単体契約がおすすめです。
>> セットと単体契約の比較を見る
- 一人暮らしの電気契約のやり方は?
- 新たに一人暮らしを始める人が電気契約をする際や、同じ住所のまま電力会社を乗り換える場合は、契約先の電力会社に申し込むだけで手続きが完了します。電力会社の公式サイトから申し込みフォームへアクセスした後は、指示に従って必要事項を入力して契約手続きを進めていきましょう。なお、引っ越しを伴う乗り換えの場合は、現在契約中の電力会社の解約手続きも必要です。解約を忘れると旧住所で電気代の請求が続いてしまうので、忘れずに手続きを済ませましょう。
>> 電気契約の手順を見る
- 一人暮らしの1ヶ月の電気代はどれくらい?
- 総務省発表の2024年の家計調査によると、一人暮らしの平均電気代は1ヶ月6,635円です。全国の主要エリア別の平均値は、大阪の6,138円から北海道の7,500円まで、地域によってかなり幅があります。また、単身の勤労者世帯の平均電気代は5,238円となっているため、ライフスタイルが似ている大学生の平均電気代も同様の金額と予想されます。
>> 一人暮らしの電気代平均を見る
まとめ
最後に、一人暮らしにおすすめの電気プランをおさらいしましょう。
- 一人暮らしは楽々でんきの新生活安心プランがおすすめ
- 料金重視なら、シン・エナジーやオクトパスエナジー
- 電気ガスセットより単体契約がお得
一人暮らしを始めるなら、かけつけサービスが無料で付帯する楽々でんきの新生活安心プランが最適です。
楽々でんきはほぼ全てのエリアで契約でき、オプションも充実しているため、初めての一人暮らしでも充実した生活を送れます。
電気代が最安の電力会社はエリアによって異なりますが、総じてシン・エナジーやオクトパスエナジーが格安料金でおすすめです。

サービス重視なら楽々でんき、料金重視ならシン・エナジーやオクトパスエナジーを選びましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。